ثقف نفسك

بحث هذه المدونة الإلكترونية

معنى إسم رسيم

أكتوبر 15, 2021

الحصول على الرابط
Facebook
X
Pinterest
بريد إلكتروني
التطبيقات الأخرى

معنى إسم رسيم

الحصول على الرابط
Facebook
X
Pinterest
بريد إلكتروني
التطبيقات الأخرى

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة

إليكِ 4 تمارين باستخدام الكرسي تفتت الدهون وتنشط الجسم

إليكِ 4 تمارين باستخدام الكرسي تفتت الدهون وتنشط الجسم تمارين القوة تساعد على زيادة طاقتكِ لذلك مارسيها كلما استطعتِ، ويمكنك تكرار كل تمرين من التاليين 10 أو 15 مرة، وعندما تستخدمين الدامبل اختاري وزن يمكنك رفعه خلال هذه التكرارات دون أن تتألمي، وإن لم تستطيعي عمل أكثر من ثمانية تكرارات هذا يعني إنكِ تحتاجين وزن أقل، وعندما تتقنين فعل الخمسة عشر تكرار يمكنك زيادته. نقدم لك وضعيات تمارين باستخدام الكرسي تمرين الانحناء: يعمل هذا التمرين على تقوية عضلات الذراعين وأعلى الظهر. اجلسي وقدميكِ على الأرض، وفي كل يد دامبل، والذراعين على الجانبين، ووجهك إلى الأمام، ميلي اتجاه الفخذين، مع الحفاظ على الظهر مستقيم، اسحبي الدامبل اتجاه صدرك، لفي قبضتيك ثم انزلي الدامبل مرة أخرى للأسفل ببطء. تمرين القرفصاء: يعمل هذا التمرين على عضلات الفخذين والمؤخرة. اجلسي على حافة الكرسي، وقدميك وفخذيك متباعدين، والركبتين في نفس اتجاه القدمين، وذراعيك امامك، ميلي للأمام، وحملي وزنك على القدمين، وارفعي أردافك 15 سم أعلى الكرسي، قفي على هذا الوضع، ثم اجلسي مرة أخرى ببطء، ويمكنك لزيادة صعوبة ...

معنى إسم - سوفانا - وما هي صفات حاملته - وما حكمه الشرعي ؟

معنى إسم - سوفانا - وما هي صفات حاملته - وما حكمه الشرعي ؟ معنى اسم سوفانا بالرغم من انتشار الكثير من الاسماء الاجنبيّة والتركيّة في المجتمعات العربية حديثًا وترحيب الكثيرين بها؛ إلّا إنّ الأسماء عربيّة الأصل هي التي تطغى وتسود في الوطن العربي ولا تزال متوارثة ومتداولة بين النّاس؛ وذلك لأنها تمتاز بعراقتها وأصالتها وجمال معانيها، ومن هذه الأسماء يأتي اسم سوفانا أصله عربي ويمتاز بندرته وقلّة انتشاره، وهو اسم علم مؤنث مشتق من الفعل سَوَّفَ ومعناه يأتي من التسويف أي المماطلة والصبر. لكلّ اسمٍ صفاته الشخصية التي تميزه عن غيره من الأسماء، بالرغم من احتمال أن تتشارك مع بعضها في بعض الصفات، إلًا أنّه هناك صفات مميزة ينفرد بها حامل الاسم عن غيره، ومن أبرز الصفات التي تميّز حاملة اسم سوفانا؛ الاتزان والمتانة والحكمة والكرم والصبر والمثابرة، كما وتتمتّع بثقافتها الواسعة في مختلف مجالات الحياة فهي تعشق القراءة والمطالعة ومواكبة ما يحدث حولها، تحب العمل والنشاط، كما وتتميّز بالمرح والتفاؤل وحب الحياة، ومن الجانب السيء فهي فتاة مماطله جدًّا ومتقلبة المزاج. نظرًا لغرابة الاسم وقدمه فهو يعد قلي...

ثقف نفسك: أدعية للصبر علي البلاء

ثقف نفسك: أدعية للصبر علي البلاء : أدعية للصبر علي البلاء الصبر من أهم السمات التي يجب أن تتحلي بها لكي تواجه مشاكل الحياة المختلفة حتي تزيد من قدرتك علي تحمل المواقف ال...

‏يتم التشغيل بواسطة Blogger